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试管婴儿宝宝常吃这5种食物,对孕妇和胎儿都好

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发表于 2020-10-14 11:42:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
    一般宝妈们在怀孕之后,口味就会发生很大的变化,吃东西的时候也比以前更加的挑剔。在孕期的时候宝妈有很多吃东西上的禁忌,因为可能会给自己和胎儿产生不好的影响。其实宝妈们可以多多注意一下这5种食物,它们不但都特别有营养,而且对宝宝和妈妈都很有帮助哦!


    试管婴儿宝宝常吃这5种食物,对孕妇和胎儿都好


    1


    葡萄干


    葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,其含 铁量丰富,所以补血。另外,在吃的时候也要注意量的摄入,每天吃一小撮就可以了,不要吃太多。


    2


    红枣


    红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。


    红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可,不要多吃,否则会影响消化。


    3


    奶酪


    奶酪富含丰富的钙、脂肪和热能等,能够给孕妇补充钙质,还有一定的预防和治疗便泌和腹泻的作用。奶酪能够平衡肠道菌群,可以有效的预防便秘。而且奶酪相对来说好消化,也能为孕妇提供钙质。


    4


    葵花籽


    嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此,孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。


    5


    板栗


    板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高,甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素,如钾、铁、锌等,板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物,它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,但其所含的营养成分却是不容忽视的。


    试管婴儿宝宝常吃这5种食物,对孕妇和胎儿都好


    板栗的吃法也有多种,既能生吃也能煮熟了吃,还可以煮粥或者煮汤,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化不良。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。

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